ฉันจะทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับหลังของฉัน?

Scoliosis เป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับภาวะที่กระดูกสันหลังด้านใดด้านหนึ่งงอไปข้างหลังหรือข้างหน้า อาการหงิกงอเกิดจากการกระจายน้ำหนักที่ไม่สม่ำเสมอทั่วร่างกาย การกระจายที่ไม่สม่ำเสมอนี้เกิดจากการรวมกันของปัจจัยเกี่ยวกับกระดูกสันหลังกล้ามเนื้อและกระดูกและพันธุกรรม

กระดูกสันหลังของคุณประกอบด้วยกระดูกเล็ก ๆ ที่เรียกว่ากระดูกสันหลังซึ่งเรียงซ้อนกันแน่นอยู่ด้านบนของกระดูกคอ มีความโค้งตามธรรมชาติในแนวตั้งที่ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวและโค้งงอได้อย่างเป็นธรรมชาติ อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการกระดูกสันหลังคดกระดูกสันหลังของคุณโค้งเป็นรูปตัว "C" หรือ "s" ก็มีแนวโน้มที่จะรุนแรงน้อยลงและไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมหรือลักษณะภายนอกของคุณ

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคกระดูกพรุนมักมีอาการปวดหลังคอและไหล่และบางครั้งก็มีปัญหา อาการปวดหลังซึ่งเกิดขึ้นบ่อยเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลันในผู้ที่ใช้งานเป็นเวลานาน

โรคกระดูกสันหลังที่ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนสามารถเกิดความเครียดได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ คนเหล่านี้อาจมีความเครียดเนื่องจากความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ที่ทำให้เกิดภาวะนี้ บางคนที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดอาจเกิดภาวะซึมเศร้าเนื่องจากข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวเพื่อช่วยให้ทำกิจกรรมได้ตามปกติ

การรักษาสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนมีหลายประเภท อย่างไรก็ตามการผ่าตัดที่พบบ่อยที่สุดคือการแก้ไขความโค้งของกระดูกสันหลัง อย่างไรก็ตามการผ่าตัดไม่เหมาะสำหรับทุกคนเนื่องจากการผ่าตัดบางอย่างไม่เหมาะสำหรับการผ่าตัดดังนั้นจึงอาจจำเป็นต้องลองวิธีการรักษาต่างๆก่อนที่จะปฏิบัติตามแผนการรักษาทั้งหมด

สำหรับหลาย ๆ คนการทำกายภาพบำบัดสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคกระดูกสันหลังคดได้ คุณอาจต้องใส่ไม้ค้ำยันหรือแม้แต่ไม้เท้าในระหว่างทำกิจกรรมประจำวันเพื่อพยุงหลังและคลายแรงกดที่คอ เช่นเดียวกับการใส่รั้งการทำกายภาพบำบัดอาจรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อในกระดูกสันหลัง

ผู้ที่ไม่ได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพควรพิจารณาการผ่าตัด scoliosis การผ่าตัดอาจไม่สามารถรักษา scoliosis ได้เสมอไป แต่สามารถลดหรือหยุดความเสื่อมของกระดูกสันหลังได้ หากคุณมีอาการกระดูกสันหลังคดอย่างรุนแรงการผ่าตัดอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

โรคหลอดเลือดสมองตีบ เป็นอีกโรคหนึ่งที่มีผลต่อกระดูกสันหลังและทำให้กระดูกสันหลังผิดรูป โรคหลอดเลือดสมองตีบรักษาไม่หายควรรักษาด้วยกายภาพบำบัดเป็นส่วนใหญ่

การรักษาไคโรแพรคติกสามารถช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนกลับมาเป็นปกติได้ หมอนวดได้รับการฝึกฝนเพื่อประเมินความต้องการของผู้ป่วยและระบุลักษณะเฉพาะของกระดูกสันหลัง

การนวดช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังและลดความเครียดที่กระดูกสันหลัง หมอนวดสามารถแนะนำการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนสามารถรักษาท่าทางที่ดีต่อสุขภาพได้ หมอนวดสามารถเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตบรรเทาอาการปวดเมื่อยตึงและบรรเทาอาการปวดได้

โยคะยังช่วยคลายความเครียดและความตึงเครียดที่เกี่ยวข้องกับโรคกระดูกพรุน การออกกำลังกายประเภทนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเสริมสร้างกล้ามเนื้อปรับปรุงท่าทางและทำให้หลังของคุณแข็งแรง หากคุณไม่สนใจการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ถ้าคุณต้องการใช้ประโยชน์จากโปรแกรมการออกกำลังกายนี้หมอนวดที่ดีสามารถช่วยคุณเรียนรู้วิธีการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อแบบง่ายๆ

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยได้หากคุณผสมผสานการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อกับการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ นี่เป็นวิธีที่ดีในการคลายความตึงเครียดในกระดูกสันหลังและปรับปรุงท่าทางของคุณ

แม้ว่าคุณอาจไม่สามารถควบคุมสภาพได้ทั้งหมด แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับ scoliosis สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือการดูแลสุขภาพกระดูกสันหลังของคุณ การออกกำลังกายกายภาพบำบัดและโภชนาการที่เหมาะสมเป็นประจำสามารถช่วยให้อาการของคุณดีขึ้นได้